¿La terapia EMDR se puede hacer online o es mejor hacerla presencial en Madrid?
Muchas personas llegan a mi consulta de psicología en Madrid preguntándose lo mismo: “¿sería igual de efectiva la terapia EMDR si la hago online?” Es probable que tú también te hayas hecho esta pregunta.
Y es que, al tratarse de una técnica que requiere de movimientos concretos, toques, etc. hay quienes no saben si será efectiva aunque no estés delante del especialista.
La respuesta es muy sencilla: sí, se puede hacer terapia EMDR online y funciona igual de bien que presencial. Pero no todo lo que determina si funciona bien o no depende del formato. Hay una gran parte que depende de cómo te sientas tú en ese espacio.
¿ES EFICAZ LA TERAPIA EMDR ONLINE?
En mi día a día trabajo con EMDR tanto online como presencial. Y te diría que, cuando hay un buen acompañamiento y la paciente se conecta desde un lugar tranquilo, donde se siente en calma, el proceso puede ser igual de profundo en ambos formatos.
En terapia online utilizamos herramientas y técnicas específicas, adaptadas al formato. De esta manera, puedo ayudarte a realizar la estimulación bilateral de forma segura e igual de efectiva que si estuviese frente a ti en la consulta presencial.
Además, hay algo que muchas mujeres valoran mucho del formato online: estar en su propio espacio. Estar en casa, en un entorno conocido, a veces facilita que se abran y se sientan más tranquilas.
Por otro lado, el hecho de no tener que desplazarte hasta mi consulta en Madrid también puede ayudar a que el proceso sea más constante.
¿CUÁNDO PUEDE SER MEJOR HACERLO PRESENCIAL?
Dicho esto, hay momentos en los que la terapia presencial puede venir mejor. Sobre todo al inicio, o cuando hay mucha intensidad emocional.
Hay personas que necesitan sentir físicamente ese espacio compartido. Saber que hay alguien contigo en la misma sala puede dar una sensación de sostén diferente. Y eso es importante, porque al principio todo esto puede remover bastante.
También hay quien simplemente se siente más cómoda cara a cara. Y eso ya es motivo suficiente para elegir la terapia EMDR presencial en Madrid.
ENCONTRAR LA FORMA QUE MEJOR ENCAJE CONTIGO
No hay una opción mejor que otra de forma general. Hay una opción mejor para ti en este momento.
En algunos casos empezamos presencial y luego continuamos online. En otros, todo el proceso es online desde el principio. Lo vamos viendo juntas, sin forzar nada.
Porque en terapia no se trata de adaptarte tú al formato, sino de que el proceso se adapte a ti.
LO REALMENTE IMPORTANTE EN EMDR
Más allá de si es online o presencial, hay algo que siempre debe estar en el centro de cualquier terapia EMDR: que te sientas segura y cómoda.
Porque cuando te sientes acompañada de verdad, cuando puedes ir a tu ritmo y expresar lo que te pasa sin miedo, el trabajo funciona mucho mejor.
Así que si estás valorando empezar EMDR y no tienes claro qué formato elegir, podemos verlo juntas. Trabajo tanto online como en Madrid, y encontraremos la forma que mejor encaje contigo y con lo que necesitas ahora mismo.