Cognitivo-Conductual
Terapia Cognitivo - Conductual
¿Sientes que tienes pensamientos insanos hacia ti misma continuamente?, ¿Te hablas mal y no eres capaz de valorar tus logros?, ¿Te cuesta decir no, marcar tus límites y expresar tus necesidades de una forma sana?, ¿A menudo te obsesionas con alguna idea y no puedes salir de ahí?, ¿No puedes dejar de hacer algo aunque sabes que es insano y malo para ti?
La terapia cognitivo conductual te ayudará a trabajar con los pensamientos y las conductas insanas que hacen que el problema con el que vienes a consulta continue estando y no puedas salir de él.
A menudo actuamos desde patrones automáticos que aprendimos en la infancia, mecanismos que en su momento fueron útiles pero a día de hoy pueden ser un problema. A través de la terapia cognitivo conductual irás logrando cambiar esos mecanismos automáticos e insanos por otros más saludables, irás adquiriendo herramientas para aprender nuevas formas de pensar, sentir y actuar para lograr la tranquilidad que necesitas.
A través de la terapia cognitiva aprenderás a reconocer los pensamientos insanos y transformarlos por otros más realistas que te harán sufrir menos.
La terapia cognitivo conductual en combinación con otras terapias como EMDR y el trabajo con las emociones es muy útil para tratar problemas como la depresión, la ansiedad o el estrés postraumático.
