Las experiencias traumáticas no solo pueden dejar una huella emocional. En algunas personas también se relacionan con cambios en el sueño, tensión muscular, molestias físicas y una mayor sensibilidad al estrés.
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo sigue reaccionando como si estuvieras en peligro, aunque la situación que viviste haya quedado atrás?
El trauma psicológico puede influir en la forma en que nuestro organismo responde al estrés.
¿Qué relación existe entre el trauma psicológico y el cuerpo?
Cuando vivimos una situación que percibimos como amenazante, nuestro organismo activa una respuesta de estrés.
Esta respuesta es adaptativa y nos ayuda a protegernos. Sin embargo, cuando después de una experiencia traumática permanecen síntomas de alerta, miedo o hipervigilancia, pueden aparecer dificultades que afectan al bienestar físico y emocional.
Entre las manifestaciones más habituales encontramos:
Tensión muscular: algunas personas experimentan contracturas, rigidez o tensión persistente.
Alteraciones del sueño: pueden aparecer dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes o pesadillas relacionadas con experiencias traumáticas.
Molestias digestivas: el estrés puede influir en el funcionamiento del aparato digestivo y empeorar algunas molestias gastrointestinales.
Dolor de cabeza y fatiga: pueden aparecer o intensificarse en momentos de estrés psicológico prolongado.
Sensación de alerta constante: algunas personas sienten que no consiguen relajarse, se sobresaltan fácilmente o permanecen pendientes de posibles amenazas.
¿Por qué el estrés traumático puede manifestarse físicamente?
El cerebro y el cuerpo mantienen una comunicación constante. Cuando experimentamos estrés, se activan mecanismos fisiológicos que influyen en la frecuencia cardíaca, la respiración, la tensión muscular y otras funciones corporales.
Si una persona continúa experimentando síntomas de estrés traumático, esa activación puede afectar a su descanso, su percepción del dolor y su bienestar general.
La investigación ha encontrado asociaciones entre el trastorno de estrés postraumático y diferentes problemas de salud física, incluidos el dolor y algunas molestias gastrointestinales.
¿Cómo puede ayudar la terapia EMDR a trabajar el trauma?
La terapia EMDR es un abordaje psicoterapéutico que ayuda a procesar recuerdos asociados a experiencias traumáticas o perturbadoras.
Cuando los síntomas físicos están relacionados con el estrés psicológico, trabajar esas experiencias puede contribuir a mejorar el bienestar general.
No obstante, EMDR no es un tratamiento médico para el dolor crónico, las enfermedades digestivas ni otras patologías físicas, y no garantiza que estos síntomas desaparezcan.
¿Es posible recuperarse de las consecuencias de un trauma?
Sí. Aunque algunas experiencias pueden seguir afectándonos durante años, es posible trabajar sus consecuencias y desarrollar una relación diferente con lo vivido.
El tratamiento psicológico debe adaptarse a la historia y las necesidades de cada persona. En algunos casos será necesario comenzar trabajando la regulación emocional, la sensación de seguridad y los recursos personales antes de abordar directamente los recuerdos traumáticos.
Si sientes que determinadas experiencias del pasado siguen afectando a tus emociones, tus relaciones o tu bienestar físico, buscar ayuda psicológica puede ser un primer paso importante.
No dejes que el pasado controle tu presente; visita mi consulta de psicología especializada en EMDR en Madrid o pide cita para terapia online y recupera tu tranquilidad.